불면증에 좋은 차

잠이 부족하면

피곤함, 사리판단력 저하, 호흡장애, 근육질환이 생길 수 있다.

 

낮 동안

쉬지 않고 느끼고 생각하고 갈등하고 판단하고 결정하고 반복하면서 과열상태에

놓인 뇌를 쉬게 해줘서 뇌의 피로를 말끔하게 씻어 주는 황금 같은 뇌 휴식 기간이다.

 

그래서

잠을 잘 자는 것이 중요하다.

 

황금 같은 뇌 휴식기간을 보내면 뇌혈류가 증가하면서 신경발달이 촉진된다.

 

깊은 잠을 자는 것은 신체 면역을 증강시키는 보약과 같다.

 

잠을 잘 자는 사람은 감기도 잘 안걸리는 건강 체질이다.

 

지속적인 생각은 뇌를 각성시켜 하고자 하는 일을 방해한다.

 

계속해서 잠 못자면 어쩌지 라는 고민은 뇌를 각성시켜 잠을 방해하므로

오늘 밤부터는 잘 잘 수 있을거야 라고 생각해야된다.

 

 

레몬밤이 심신안정, 불면증에 좋은 음식이다.

 

탈모방지 효과도 좋다고 하니

 

다양한 방법으로 섭취하면 된다.