야식 추천메뉴 TOP 5

 

세상에는 맛있는 음식들이 정말 많습니다. 단짠단짠, 달콤한 맛, 매운맛, 쓴맛, 상큼한 맛, 감칠맛 등 다양한 맛의 종류는 우리의 입맛을 북돋게 하고 기분을 좋게 합니다. 사람은 실제로 맛있는 음식을 먹을 때 안정감을 느끼게 되고 즐거움을 느낀다고 합니다. 음식은 혼자 먹어도 기분을 좋게 하지만 친구나 가족과 함께 먹을 때는 음식의 맛뿐만 아니라 스트레스 감소 및 지친 마을 달래는 역할도 합니다. 음식이 먹고 싶을 때 참지 말고 맛있는 메뉴를 선택하여 먹는 것이 건강에도 좋습니다.

 

 

국내 한 연구에 따르면 밤마다 야식을 즐겨 먹는 국민은 5명 중 1명이라고 합니다. 여기에서 야식은 오후 9시부터 다음날 오전 6시에 섭취한 음식을 말하는데요 그럼 지금부터 야식 메뉴로 강추할만한 흔하지 않은 신선한 메뉴를 추천합니다.

 

야식 추천메뉴 TOP 5

 

1. 양꼬치

 

 

양꼬치는 고기가 먹고싶을때 가볍게 먹을 수 있는 고기류의 야식으로 배달로도 구워서 가져다주기 때문에 간편하게 먹을 수 있는 실속 있는 메뉴입니다. 양고기는 섭취 시 영양가를 충분히 섭취할 수 있으며 필수 영양소, 단백질, 철, 아연, 비타민B, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식입니다. 양꼬치는 배달로도 주문 가능하고 수제 양꼬치를 편의점에서도 판매하고 있으니 고기가 당기는 밤에 양꼬치 메뉴를 추천합니다.

 

2. 마라탕

 

 

 

마라탕은 각종 향신료가 들어간 음식으로 신체를 따뜻하게 하며 혈액순환을 촉진하는 기능을 합니다. 마라탕은 약간 매콤하며 감칠맛이 나는 음식으로 알려져 있는데 마라탕의 매운맛은 엔도르핀을 분비시키며 스트레스 해소 및 정서 안정에 도움이 됩니다.

 

3. 보쌈 또는 족발

 

 

 

인기 많고 검증된 곳의 족발을 먹으면 고기의 맛이 풍부하고 식감이 좋기에 야식 메뉴로 적합합니다. 특히 보쌈과 족발 같은 고기류는 비타민B, 아연, 철분이 풍부해서 저녁에 먹어도 영양가 있는 음식으로 섭취가 가능하며 비타민B는 소고기의 10배가 된다고 합니다. 저녁에 먹어도 소화 기능에도 도움이 되고 중금속 해독 작용이 뛰어나 미세먼지 배출 및 체내 염증 완화에 도움이 됩니다. 

 

4. 떡볶이 또는 튀김

 

 

떡볶이는 야식 메뉴 추천에 필수입니다. 요즘에는 라면과 함께 먹는 라볶이를 많이 먹기 때문에 남자 여자 구분 않고 즐겨 먹을 수 있는 야식 메뉴입니다. 특히 떡볶이를 튀김과 함께 먹으면 입맛을 좋게 하고 기분을 좋게 하는데요 기분 좋은 저녁을 보내기 위해 떡볶이, 튀김 그리고 맥주 한 잔을 추천합니다.

 

5. 삼겹살

 

 

삼겹살은 탄력있는 피부를 만들어주는데 도움이 되며 비타민 B, 미네랄이 풍부합니다. 특히 삼겹살은 다른 부위에 비해 감칠맛이 나는 것이 특징이라 선호하는 고기입니다. 배달로 삼겹살을 구워 주는 곳도 있으며 재료가 있는 경우 직접 구워 먹거나 약 40분 동안 삶아 먹어도 좋습니다. 맛있는 야식 먹고 건강도 챙기고 기분 전환 하세요!