토마토 효능- 토마토가 익으면 의사는 병난다, 토마토 주스 만드는법

토마토가 익으면 의사는 병난다는 말이 있을 정도로 토마토의 효능은 대단한가봐요.

사실 손이 저절로 가는 과일은 아닌데, 건강에 좋다니 관심이 가요.

 

그럼에도 토마토에 대한 관심이 그렇게 높지가 않았어요. 토마토는 내 돈주고 먹고 싶지 않은 생각이었죠. 그런데

토마토 효능이 정말 좋다는 지인의 말을 듣고 토마토 효능과 맛있게 먹는 방법 중 하나인 쥬스 만드는 법에 대해 포스팅을 하려고 합니다.

 

 

토마토는 7월~9월이 제철인 효능이 뛰어난 식품이래요. 근데 12월이 다가오는 지금도 마트나 과일가게에 토마토가 있더라구요. 그래서 사계절 마트에서 쉽게 구할 수 있는 과일이예요. 칼로리는 100g에 20kcal로 매우 낮은 편에 속해요.

 

그럼 왜 토마토가 그렇게 좋은 과일이라고 알려져 있을까요? 바로 리코펜 성분 때문이예요.

리코펜 성분은 세포를 젊게 해주고, 남성의 기력을 회복해주고(전립선암), 여성의 유방을 보호해주고(유방암), 골다공증을 예방해주고 다이어트에도 효과적인 성분이예요.

단, 부작용은 리코펜 성분이 알레르기를 유발할 수 있고 몸이 냉한 체질은 섭취를 삼가는게 좋다고해요.

 

어릴쩍 토마토를 슬라이스해 설탕을 뿌려먹었었는데 이제는 다이어트를 위해 조금더 건강하게 먹어야할 것 같아요.

그래서 건강하게 토마토를 주스로 만들어 먹는 간단한 방법을 소개 합니다.

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토마토 주스 만드는법(초간단!)

 

1. 먼저 토마토, 물, 꿀을 준비해주세요. *설탕*은 다이어트에 좋지 않으니 피해주세요. 준비물이 준비된 후에 믹서기에 넣고 약 30초 동안 갈아주세요. 다이어트를 위해 너무 곱게 갈지 않으시길 바랍니다. 조금 걸쭉해야 포만감이 오래가거든요^^

 

 

자, 이제 맛있게 먹기만 하면 됩니다. 간단하죵?

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방울토마토 도시락

 

방울토마토를 도시락에 싸는 것도 좋은 방법입니다.

방울토마토를 사기 위해 슈퍼에 가다보면 다른 음료나 커피에 손이 가기 마련이죠.

이를 미리 방지하기 위해 집에서 도시락에 방울토마토를 싸서 다니는거죠.

그럼 포만감 때문에 다른 군것질을 할 확률도 줄어들거예요.

 

 

연예인 황정민은 삼시세끼 방울토마토를 먹으며 다이어트를 했다고 해요. 탈모를 동반하는 극한의 다이어트였다고 하는데 무리하면 좋지 않지만 20kg 감량에 성공했다고 합니다.

 

토마토로 다이어트 할 계획이 있으신 분들은 토마토 + (약간의) 검은 콩 조합도 괜찮겠어요

검은콩이 탈모 방지에 좋으니 1~3알 정도만 넣어서 먹어주는거죠.

 

 

우리 토마토로 다이어트에 성공해보아요!