회 좋아하시죠? 광어 효능에 대해 알아볼까요^^ (회 파는 곳)

 

짠,

 

요즘 아니 평소에 회 자주 드시죠?

 

회는 정말 맛있는 음식이에요...

 

개인적으로

 

건강해지는 기분도 들고 다이어트 되는 기분이라고 할까요?

 

푸짐한 회 접시

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광어 칼로리

 

아니나 다를까, 

회는 고단백, 저지방, 저칼로리라고 하네요 ㅎㅎㅎ

 

광어는 100g 무려 103kcal!

 

칼로리 낫죠?

 

어제도 먹은 고기는 100g에 335kcal인데, 그에 비해 낫네요.

 

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광어 효능

 

광어는

 

1. 다이어트

고단백, 저지방, 저칼로리에요.

 

2. 비만 예방

단백질 질이 우수하고, 지방함량이 적어 비만을 방지해요.

 

3. 빈혈 예방

맛이 담백하고 개운해서 간장질환이 있는 사람, 당뇨병 환자에게 좋아요.

 

어린이 노약자에게도 좋다고 하는데 익히지 않은 음식은 조심해야해요.

 

4. 두뇌 발달

곡물이나 육고기에 없는 DHA가 함유되어 있어 두뇌활동에 좋다고 해요.

 

 

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회 구입처

 

그렇다면 회를 어디서 살까요

 

1) 노량진 수산물 도매시장

 

워낙 유명하죠

 

노량진 시장 시세

 

사이트에 들어가보면 그날 그날 시세를 한눈에 볼 수 있어요.

 

또, 회를 사서 바로 먹을 수 있는 식당도 있어서

가벼운 마음으로 가서 드실 수 있습니다.

 

2) 가락농수산물종합도매시장

 

가락동에 위치해 있어요.

 

가락농수산물종합도매시장

가락농수산물종합도매시장

 

생선회 뿐 아니라 축산, 주방용품, 식당, 식자재 등 다양하게 있네요.

 

어디로 갈지 알아보고 가는게 좋을 것 같아요.

 

3) 동네 마트

 

아무래도 마트보다는 회를 전문으로 다루는 곳이 더 신선하고 맛있겠죠.

개인적인 경험이기도 합니다.

 

그래도 쉽게 구입할 수 있는 곳이기에

가끔은 마트도 이용하시면 좋겠습니다.

 

매장 마감시간 임박할때는 20% 혹은 그 이상 세일하기도 하더라고요.

 

저렴하게 회를 먹을 수 있는 기회!

 

4) 횟집

 

중국집 옆에, 분식집 옆에, 우리가 흔히 볼 수 있는 횟집은 아무래도 

가격대가 좀 있어요.

 

그래도 서비스, 분위기 면에서는 좋으니

맛있는 곳 찾아 가보세요.

 

그거 알고 계셨어요?

 

광어 같은 회가 12월 제철음식이에요.

 

건강도 챙기고, 맛도 있는 광어 회를 먹어봐요!

 

크리스마스 음식으로도 제격.

 

 

그럼 다음에 더 좋은 정보로 찾아뵐게요!

 

-끝-