체리 효능 알려드려요

체리 시즌인가봐요

마트 곳곳에서 체리가 보이네요

 

체리는 "과일 중의 다이아몬드" 라고 불린대요.

 

칼로리는 100g에 137kcal

 

체리 효능에는

 

1. 빈혈 예방 및 개선 도움

2. 염증 퇴치

3. 수면 호르몬 상승

4, 혈압 조절

5. 다이어트

6. 피부 미용

7. 피로 해소

8. 당뇨 예방

9. 노화 억제

10. 통증 완화

 

이렇게나 다양한 효능이 있었다니 놀라워요.

 

체리를 고를때는

 

과실이 단단하고 탱탱한 것

표면에 광택이 나는 것

익을 때 적갈색을 띠는 것

꼭지가 선명한 녹색인 것을 고르면 좋다고 해요

 

보관시에

체리는 물에 닿으면 쉽게 물러지므로 씻지 말고 물기가 없는 상태로 냉장 보관하는 것이 중요해요.

필요한 만큼 꺼내서 흐르는 물에 씻기!

 

보관일은 7일 정도

 

체리 먹고 건강해집시다!