짠, 요즘 아니 평소에 회 자주 드시죠? 회는 정말 맛있는 음식이에요... 개인적으로 건강해지는 기분도 들고 다이어트 되는 기분이라고 할까요? 광어 칼로리 아니나 다를까, 회는 고단백, 저지방, 저칼로리라고 하네요 ㅎㅎㅎ 광어는 100g 무려 103kcal! 칼로리 낫죠? 어제도 먹은 고기는 100g에 335kcal인데, 그에 비해 낫네요. 광어 효능 광어는 1. 다이어트 고단백, 저지방, 저칼로리에요. 2. 비만 예방 단백질 질이 우수하고, 지방함량이 적어 비만을 방지해요. 3. 빈혈 예방 맛이 담백하고 개운해서 간장질환이 있는 사람, 당뇨병 환자에게 좋아요. 어린이 노약자에게도 좋다고 하는데 익히지 않은 음식은 조심해야해요. 4. 두뇌 발달 곡물이나 육고기에 없는 DHA가 함유되어 있어 두뇌활동에 좋..
