안녕하세요. 평생 풀리지 않을 숙제는 다이어트라고 생각합니다. 3kg만 쪄도 많이 찐 느낌이 나요. 찔때는 쉬운데 뺄때는 왜이렇게 어렵나요. 뺴려고 하면 할수록 입맛은 돌고 너무나도 힘든것이 다이어트가 아닐까 하는 생각이 들어요. 그래서 다이어트 관련 제품, 프로그램, 광고 등이 많은 것 같기도 하고요.
이런 몸을 볼때마다 자극을 받긴하지만 그래도 다이어트는 쉽지 않아요.
그런데 제가 다니는 헬스장에 PT샘들이 늘 공통적으로 하는 말은 "식단을 관리해라"였어요. 말이 쉽지 실제로 식단관리가 쉽나요? 하지만 다이어트는 평생 숙제이고 어차피 해야할거면 하자라는 생각에 연예인들이 주로 하는 다이어트 식단을 찾아봤어요.
박보람 다이어트에요. 오디션 프로그램에 참가했을때 후덕한 몸매였지만 나중에 데뷔했을때 홀쭉해진 몸매로 많은 사람들에게 주목을 받았었죠. 주로 단백질로 이루어진 토마토, 고구마, 바나나, 닭가슴살 식단이에요. 다이어트 할때 노른자에는 콜레스트롤이 많아서 흰자만 먹어야 한답니다.
가수, 연기자, 모델 모두 성공한 엔터테이너이죠 수지 다이어트에요. 수지 다이어트 식단은 닭가슴살, 고굼, 우유, 현미밥, 샐러드로 이루어져있어서 이대로 하기에 간편할 것 같아요. 모든 영양소가 고루고루 분배되어있어 건강을 해치지 않는 식단이네요.
남성분들의 다이어트는 1-2kg 정도가 아니네요. 10-20kg는 증감량 하는 남자분들의 식단을 살펴볼까요. 권혁수씨는 호박고구마, 양파즙, 김, 바나나를 먹고 다이어트를 했네요. 백김은 백김치를 말합니다.
가수 강민경은 날씬한 몸매로 많은 남성분들에게 사랑을 받고 있어요. 고구마 위주의 식단인데요 단기간 다이어트에는 적합해보이지만 길게 하기에는 무리가 있어요. 그래도 빨리 다이어트에 성공하고 싶으면 고구마 위주의 식단인 강민경씨의 식단으로 시도해보는것도 나쁘지 않아요.
배우 강소라씨가 실제로 보면 아주 늘씬하다고 해요. 그런데 식단을 보면 뭔가가 부족해보이는 느낌적인 느낌이 드는건 저만 그런걸까요. 요거트, 사과, 백반, 호박죽, 고구마, 양상추로 이루어진 식단인데 보기에는 단순해보이지만 모든 영양소가 골고루 들어있는 식단이네요. 시도해보는것도 나쁘지 않을것 같네요.
배우 이정재씨가 다이어트도 하는줄 상상도 못했어요. 고추의 매운맛이 다이어트에 좋다고 해요. 오프라윈프리, 국내 중견 배우도 고추 다이어트를 한다고 하네요. 이정재씨도 고추2개 아몬드5알 방울토마토5개로 2달동안 15kg을 감량했다고 해요. 하루에 5끼이니 버티지 왠만해선 버티기도 힘들겠어요. 하지만 효과는 2달에 무려 15kg에요. 1달에 약 7~8kg 감량이 되는것이니 효과는 좋아요.
우리 모두 다이어트에 성공해서 홀쭉한 몸으로 살아보아요.
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