오이의 상쾌한 맛, 높은 수분 함량, 영양가를 포함하여 다양한 이유로 오이를 먹습니다. 오이는 영양소가 풍부하며 건강한 간식이 될 수 있습니다. 아삭아삭한 식감과 미묘한 맛이 샐러드, 샌드위치, 요리에 적합하며 대부분 물로 구성되어 있어서 더운 날에 수분을 유지하는데 도움이 됩니다. 오이 효능을 알아보겠습니다. 오이 효능 1. 수분 함량 체내에 수분 함량은 신체 활동 유지를 위해 상당히 중요합니다. 오이는 95% 이상이 수분으로 되어있어 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 갈증이 날 때, 수분 섭취를 해야 할 때 오이를 먹으면 물 대체제로 탁월합니다. 2. 신경 질환 예방 오이에 함유되어 있는 피세틴 성분은 항염증 성분으로 뇌 건강에 영양을 줍니다. 피세틴은 노화로 인한 신경질..
